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快手•无油•鸡肉减肥餐

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郭折腾

一滴油都不必要的超简单减脂餐

用料

鸡胸肉

1块

鸡蛋

1个

烧烤料

适量

黄瓜

1根

快手•无油•鸡肉减肥餐的做法

鸡胸切成薄片

把鸡蛋和适量烧烤料(或其他自己爱好的调味料)和鸡肉片混杂在一路,腌制15分钟

我用的是无油炸烤锅

在架子上铺上一层锡纸备用

鸡肉片平均的铺在上面

230度,20分钟,开始烤

开始烤啦

大年夜约10分钟着实已经熟了,由于鸡肉切的对照薄

翻个面,把另一壁也烤到上色,而且我爱好吃轻细焦一点点的

黄瓜切片备用,或者其他自己爱好的蔬菜生果都可以

烤好出锅啦,我还加了一个杏~

金黄色,外焦里嫩,由于用了烧烤料以是味道很喷鼻哦

康健又好吃

小贴士

一滴油都不用,而且鸡胸是减肥时代的首选,高蛋白又低脂,大年夜家可以试试哦

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