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包胶哑铃
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单位:副
重量:10 KG
商品售价:¥12.00
爱动售价:¥0.00
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商品介绍
详细参数

 

本产品是专门跟出口哑铃工厂订做,全部参照出口标准设计生产,握手杆采用多

层精密电子镀烙技术,整体光亮照人,

而且是铸铁锻造而成,绝不是一般哑铃的铁粉压制和电镀而成,电子溶胶,这样

既保证的哑铃不会长期使用造成碎裂和脱皮,

更不会大面积生锈,是健身房的最佳选择!

固定重量自己选择,可以满足健身房不同需求的人群使用!

【产品功能】

哑铃作为健身最小巧实用家庭健身器材,不仅不受环境、空间的限制,而且

是快速锻炼身体各部位肌肉的得力帮手!

它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练;因运动麻痹、疼痛、长期不活动

等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用

哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力;

哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练!

【锻炼方法】

1、平躺卧推      2、俯卧弯举    3、上斜哑铃卧推    4、坐姿哑铃卧推   

5、上斜飞鸟      6、俯立曲臂伸  7、侧平举   8、前平举   9、哑铃弯

举   10、并握弯举      11、哑铃耸肩      12、哑铃仰卧飞鸟

13、俯姿哑铃飞鸟、等多种练习方法,可到网上查询更多的使用方法!

【锻炼肌肉】

肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌、斜方肌、背阔肌等上半身乃至腿部肌肉组织;

长期练习哑铃的好处:

1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏

大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手

紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以

锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌

肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

哑铃健身的三大误区:
 

众所周知,哑铃是一种简单、经济的健身器材,但是很少有人深究其健身的

理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区,哑铃的健身功效,远

远没有得到充分的发挥。 

误区一:用哑铃锻炼,既可增加力量,又可健美形体
    

 科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说,当年施瓦辛格

一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼

后,既没有增加力量,也没有变得健美,常会就此心灰意冷,哑铃也被束之

高阁,甚至成为锤子的替代品。事实上,哑铃健身大有学问。如果不加以贯

彻,锻炼效果往往不会令人满意。
  

误区二:哑铃只练上肢
   

 有人认为哑铃只能练出健美的上肢,要想全面锻炼,可能需要某些更复杂的械。
   

 时下一些较为昂贵的联合健身器械不仅在健身房里比比皆是,有的甚至

进入日常家庭。尽管联合器械具有其他简单器械无可比拟的优点,但是也

存在价格高、占地面积大、挪动不方便等缺点,这些缺陷正好是哑铃的优

点,而且只要设计和计划得当,哑铃训练完全可以获得与使用联合器械类似

的功效,何乐而不为呢?
      

 锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏,但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在

仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷,提高锻

炼效果;进行背屈伸练习时,同样可以利用哑铃增加背部肌肉的负荷,以刺

激背肌的增长;手握哑铃的体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手

握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉;此外,哑铃还可以

锻炼下肢肌肉,如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等等。

误区三:哑铃不适合老年人

老年人中有不少健身爱好者,但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项

目,力量训练则很少有人问津,哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为,

年纪大了,力量下降了,所以不适合进行力量训练了。事实并非如此,从某

种意义上说,正因为力量下降了,所以更需要力量训练。肌肉产生运动,同

时也帮助身体维持静止的状态。随着年龄的增长,肌纤维自然萎缩,力量下

降,不仅动作迟缓,而且稳定性降低,肌腱与骨膜更易发生过度磨损,所以

各关节发生疼痛的可能性也大大增加。适宜的力量锻炼,不仅可以延缓老年

人肌肉萎缩的进程,保持肌肉弹性,为更好地从事其他形式的健身活动打基

础,而且还可以增加肌肉对各关节稳定性的保护作用,以减少或缓解各类疼

痛。哑铃小巧玲珑、物美价廉,特别适合老年人进行力量锻炼。

参数介绍:

包胶可拆卸哑铃

颜色:黑色

配重:10KG/15KG/20KG/25KG/30KG40/KG/50KG

脚注信息
版权所有:天津市南开区爱动体育用品销售部
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